積極的に摂りたい食べ物とは？（2）

バストアップに効く食べ物として、大豆製品をはじめとするイソフラボンを含む食材のほかには一体どのようなものがあるのでしょうか？

バストアップに効く食べ物とは？（2）

引き続き、母の話を聞いていくことにしましょう。

「バストアップに効果のある食べ物として、最近特に注目を集めているものとしては、バナナがあるわね。

バナナにはカリウムやマグネシウム、ビタミンB１・B2・B6、ナイアシン、葉酸、食物繊維、セロトニン、ポリフェノールが豊富に含まれていて、栄養バランス抜群！女性の体を作る上でも欠かせない食材というわけなの。

特におすすめの食べ方といえば、バナナヨーグルトかしら。

栄養豊富なバナナと、バストアップに必要なたんぱく質が豊富に含まれたヨーグルトは、まさしく最強コンビ！朝食やデザートにいただきましょう。

はちみつやジャムをかけるとさらに美味しいわよ」……バナナがバストアップに効くなんて、はじめて聞きました。

バナナヨーグルトの話が出ましたが、バナナのほかにもりんごやみかん、キウイフルーツやグレープフルーツなど自宅にある果物を加えれば、より一層栄養が高まりますし、美味しそうですよね。

ちなみに、バナナの関連商品としてはこんな話もありました。

「バナナといえば、バナナ黒酢というものもあるわね。

これも、バストアップやダイエットに聞くということで評判を呼んでいるみたい。

黒酢に黒糖とバナナを入れて一晩寝かせるだけで簡単に作れるけど、スーパーやドラッグストア、通販でも気軽に買えるから、まずはお試しというのであれば、そういうのを利用するのが良いかもね。

水で薄めて飲むほかにも、牛乳で割ればヨーグルト風になるし、サイダー水で割るのも飲みやすくておすすめよ。

飲む以外にも、バナナ黒酢は肉料理や魚料理に使うと臭みが消えてさっぱりするし、ドレッシングに使っても良し、すし飯に使っても良しで、食材としても大活躍するから、常備しておくと重宝するかも」

バナナヨーグルトやバナナ黒酢なら、私も毎日楽しみながら続けることができそうです。

バストアップのためとはいえ、やはり美味しいのが一番！ですからね。

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そういえば、先ほどA子はマッサージの時にクリームを使っていると言っていましたよね。

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